Senzația de slăbire. Oboseala si slabiciunea


senzația de slăbire

Trucuri pentru senzația de slăbire scăpa de senzația de foame Fiind o chestiune psihologică sau psihomatică, se pot pune în aplicare câteva trucuri pentru a înșela creierul și a-l convinge că nu ne este foame, relatează online revista Mujer Hoy. Este foarte sănătos și poate îndepărta de facto senzația de foame și a domoli monstrul din interiorul nostru.

Mare atenție, însă, la alte tipuri de gustări, pentru că studiile arată, de exemplu, că o pungă de snackuri — a se citi chipsuri — odată deschisă, este consumată în întregime, notează Agerpres.

senzația de slăbire

Trucul funcționează pentru că, având întotdeauna o mână ocupată, vor mânca mai puțin și mai rar. Dacă mâna cealaltă va fi ocupată cu un pahar de băutură, vor senzația de slăbire să se gândească de două ori dacă merită să se ridice de pe canapea pentru a ronțăi ceva. Deciziile vor fi mai înțelepte.

senzația de slăbire

Să facem din cafea o aliată împotriva caloriilor. Cafeaua este un supresor natural al apetitului, care nu îngrașă dacă nu se bea cu mult zahăr sau frișcă.

senzația de slăbire

Dacă se bea cu puțin zahăr, sau deloc, cafeaua poate deveni un aliat de mare ajutor. A număra înghițiturile este o tehnică bună, mai ales când nu se poate renunța la capricii.

senzația de slăbire

A număra caloriile este o metodă bună pentru a slăbi, dar la fel de importantă este și rabdare lenta de slabire înghițiturilor. Potrivit unui studiu realizat de Universitatea Brigham Young, este o metodă care funcționează și care ajută la pierderea a până la un kilogram și jumătate pe lună.

Nu trebuie să ne refuzăm un capriciu. Dacă slăbiciunea cuiva este tortul de ciocolată, atunci nu trebuie să și-o refuze, ci să se limiteze la trei înghițituri. Potrivit celebrei dieteticiene Lauren Harris, trei lingurițe luate dintr-o felie de tort vor fi suficiente.

senzația de slăbire

Prima înghițitură, spune dieteticiana, ne va împlini așteptările, a doua nu ne va mai părea la fel de bună, în timp ce a treia ne va face să gândim că nici măcar nu merită.