Regim de slabit cand alaptezi. Cum sa slabesti dupa nastere - 7 sfaturi utile si dieta de 3 zile


Cu cat te ingrasi mai mult, cu atat slabesti mai greu

Distribuiti pe Facebook Cand aud de dieta de slabit in timpul alaptarii, multe mame se uita urat. In primul rand, nu este chiar asa. A tine dieta nu e egal cu a te infometa. Iar in al doilea rand, ceea ce unii inclusiv eu!

Slăbire în timpul alăptării?

Sunt periculoase dietele extrem de restrictive si foarte sarace in calorii, insa a manca sanatos e cu totul altceva. Si da, a manca sanatos inseamna si a slabi. Treptat, frumos, echilibrat.

  • Slabesti sanatos
  • Analogii de slabire
  • Nu te grăbi să slăbeşti nesăbuit, dar nici nu neglija kilogramele în plus.
  • Askmen pierde burta gras

Cand am tinut timp de cinci saptamani dieta fara gluten, lactate, zahar si cereale m-am interesat daca aceasta imi poate afecta lactatia. Atunci am citit ca, in cazul unei diete mai sarace in calorii, nu bebelusul alaptat are de suferit, ci mama, care ramane fara vitaminele si nutrientii necesari unei vieti sanatoase. Nu era si cazul meu, pentru ca mancam carne, fructe, legume, seminte, lapte vegetal etc.

Dieta este orientativa si urmareste principiile de baza. Ingredientele pot fi inlocuite dupa gust si preferinte, cu cele din aceleasi grupe si categorii alimentare. In aceasta faza, este important sa bei cel putin 3 litri de apa pe zi pentru a mentine organismul hidratat, fapt care faciliteaza recuperarea si ajuta la producerea de lapte matern. De asemenea, ceaiul de musetel, anason si fenicul pot fi baute pe tot parcursul zilei, avand ca efect stimularea producerii de lapte. Exercitiile fizice si sportul sunt bune, deoarece contractia musculara contribuie ca excesul de lichid sa fie condus la rinichi si eliminat prin urina.

Oricum, trebuie clar facuta diferenta intre dieta pentru slabit si infometare. Sa tii dieta nu inseamna sa bei doar apa plata cu lamaie si sa mananci un iaurt cu zero la suta grasime si regim de slabit cand alaptezi.

regim de slabit cand alaptezi

Unele persoane mananca in mod normal piept de pui cu salata la o masa sau peste cu broccoli, in vreme ce altele prefera pui scaldat in smantana, paste cu sos quatro formagi si sendvis cu unt, sunca si cascaval. Deci nu aruncati cu pietre in mine! Faptul ca sunt pro dieta in timpul alaptarii nu inseamna ca indemn mamele sa se infometeze, ci doar sa fie atente la ce baga in gura. Si mie imi place omleta cu bacon si cascaval, dar stiu ca ar trebui sa mananc, de exemplu, ouale fierte.

Totul depinde de alegerile noastre culinare. Recunosc, mi-e teribil de greu sa tin dieta.

regim de slabit cand alaptezi

Suna simplu in teorie, dar cu practica stau mai greu. Multe mamici se bazeaza pe alaptat ca sa dea jos kilogramele.

Cum poţi slăbi în timp ce alăptezi? Acestea pot fi o sursă bună de energie în timp ce alăptezi bebeluşul. Însuşi alăptatul te poate ajuta să reduci din kilograme. Cum poţi hrăni sănătos bebeluşul la sân şi să deţii totodată controlul asupra greutăţii?

Nu zic, alaptatul ajuta, dar nu face minuni. Si nu zic sa mor de foame, dar sa mananc echilibrat, alimente care sa hraneasca corpul, nu calorii goale, cum fac cel mai adesea.

  1. WhatsApp Alaptarea exista de cand lumea, iar pana la inceputul anilor cand a aparut alternativa produsa industrial era singura metoda de hranire a bebelusilor.
  2. Fructe și legume: Cum slabesti in perioada alaptarii?
  3. Cum slabesti in perioada alaptarii? 5 tips-uri utile pentru orice mamica – Zi de zi mai bine
  4. Filtre de slăbire a corpului
  5. Retete de slabit cu scortisoara
  6. Alimente care ard grasimile carte
  7. Mit sau adevar?

Sa arunc borcanul de Nutella din dulap. Sa nu mai mananc din biscutii lui Andrei. Si nici din pufuleti.

regim de slabit cand alaptezi

Slabirea nu trebuie sa fie dramatica, multe kilograme in timp putin. Stiu, nici eu nu am rabdare, dar cred ca daca slabesti repede, risti sa pui si mai repede la loc. Oricum, inainte sa va apucati de orice dieta in timpul alaptarii, cereti sfatul unui nutritionist sau pediatrului.

Cum am slabit 30 de kg dupa sarcina mea gemelara