Rețetă pentru slăbit, Care este cea mai buna reteta pentru slabit? - Slab sau Gras


rețetă pentru slăbit

Retete de slabit care nu iti pun sanatatea in pericol Retete de slabit care nu iti pun sanatatea in pericol Vrei sa scapi de kilogramele in plus, insa stii ca dietele drastice iti pot pune Vrei sa scapi de trebuie să piardă grăsimi corporale de 7% in Autor: Dr.

Retete de slabit care nu iti pun sanatatea in pericol Vrei sa scapi de kilogramele in plus, insa stii ca dietele drastice iti pot pune sanatatea in pericol, asa ca vrei o varianta cat mai sanatoasa? Iata cateva retete de slabit care te pot ajuta sa iesi invingator in lupta cu kilogramele, fara insa sa iti cauzeze alte probleme! Exista cateva retete de slabit cu succes garantat, pe care ai putea sa le incerci daca vrei sa ajungi la un indice de masa corporala sanatos.

rețetă pentru slăbit

Insa daca suferi deja de obezitate, e indicat sa apelezi la ajutorul unui nutritionist, care iti poate concepe un plan alimentar persoanalizat, ce te va ajuta sa slabesti atat cat ai nevoie, intr-un ritm destul de alert. Acest lucru se aplica, insa, numai in cazul persoanelor care sufera de afectiuni gastrice — apa dilueaza sucurile gastrice, ceea ce inseamna ca digestia va fi ingreunata.

rețetă pentru slăbit

Daca vrei, insa, sa slabesti si nu ai alte probleme digestive, este recomandat sa bei apa chiar si inainte de masa, intrucat iti suprima apetitul, ceea ce inseamna ca vei manca mai putin decat in mod normal. Nenumarate studii au aratat ca ceaiul verde este de ajutor in lupta cu kilogramele in plus. Pentru a nu sabota, insa, efectul de slabire pe care il are cafeaua, asigura-te ca o bei simpla, nu cu zahar, lapte, frisca sau alte ingrediente bogate in calorii caramel si alte toppinguri.

Pentru a putea face insa acest lucru, rețetă pentru slăbit necesar sa calculezi caloriile zilnice si sa mananci intotdeauna cu mai putine decat ar trebui.

rețetă pentru slăbit

Nu umple niciodata farfuriile si opreste-te intotdeauna din mancat inainte ca senzatia de satietate sa se instaleze. Lasa peste noapte la frigider si serveste dimineata, la micul dejun. Pranz — salata de quinoa cu varza Kale Ingrediente pentru 2 portii: ½ cana de quinoa fiarta ½ cana de linte fiarta 1 cana de varza Kale ½ cana de fasole rosie fiarta poate fi la conserva ¼ cana de castravete maruntit ¼ cana de morcov maruntit ¼ cana de rosii cherry maruntite 1 lingura de ceapa rosie, tocata fin ½ lingura de mieji de floarea soarelui, maruntiti ½ lingura de zeama de lamaie sare si piper, dupa gust 1 lingura de ulei de masline Mod de preparare: Se amesteca toate ingredientele si se serveste salata fie ca atare, fie alaturi de cateva fasii de piept de pui pe gratar.

Cina — somon la cuptor, cu sparanghel Ingrediente pentru 2 portii: 2 catei de usturoi, maruntiti sare si piper, dupa gust 1 lingura de ulei de masline 1 lamaie, taiata felii zeama de la o lamaie ½ lingura de parmezan 10 bete de sparanghel, curatate quinoa fiarta optional Mod de preparare: Se ung bucatile de somon cu usturoi, sare, piper, apoi se pun deasupra feliile subtiri de lamaie si se asaza pestele intr-o tava, acoperita in prealabil cu hartie de copt.

Se baga tava in cuptorul preincalzit, la o temperatura de de grade.

Încearcă celebra dietă cu supă de varză, care te scapă chiar și de 5 kg într-o săptămână. Supa de varză este cel mai bun aliat în eforturile de a-ți recăpăta silueta afectată de excesele culinare ale sărbătorilor de Paști.

Intre timp, se trag la tigaie in ulei de masline betele de sparanghel. Se serveste somonul pe pat de rețetă pentru slăbit, cu parmezan ras deasupra si cu zeama de lamaie.

rețetă pentru slăbit

Optional, se poate servi si quinoa fiarta alaturi.