Poti sa slabesti fara perioada. Cum să slabești fără să te îngrași înapoi - conform studiilor


Duminică, 05 noiembrie Ultimul update Marți, 19 ianuarie7 diete cu care slăbești fără să te înfometezi - asta îți propunem să încerci pentru a intra în formă până la sărbători, în loc să lași grija pentru siluetă pe ultima sută de metri și să fii nevoit ă să te chinuiești cu regimuri restrictive!

Cum slăbești rapid 10 kilograme! Secretele nutritionistului.

Ai timp berechet, în cele 7 săptămâni rămase până la Crăciun, să dai jos toate kilogramele în plus! La finalul perioadei, dacă mai rămâi cu surplus, poți încerca și o dietă-fulger, de 3 ziledar e puțin probabil ca regimurile de mai jos să nu dea rezultatele dorite N-ar fi rău, înainte să-ți alegi dieta, să vezi și regulile ce trebuie urmate într-o dietă, în funcție de vârstă.

Principiul pe care îl are la bază este acela că organismul nostru asimilează în mod diferit alimentele pe care le mâncăm, în funcție de ora la care sunt consumate. Prânz: o bucată de carne albă sau roșie și garnitură orez, paste ori cartofi poti sa slabesti fara perioada sau pregătiți la cuptor.

Legume si fructe

Pâinea și desertul sunt interzise. Eficiență: Slăbești 2 kg pe săptămână.

Bea apă și vei slăbi 9 kilograme în 3 săptămâni, fără dietă! Iată cum este posibil Acestea se chinuie mereu cu diverse diete stricte, însă nu întotdeauna acestea dau rezultatele așteptate.

Află mai multe despre: Crononutriție — dieta care te slăbește după ceas! Country Este o altă dietă care nu te lasă să te înfometezi. Este esențial, cât timp o urmezi, să bei zilnic cel puțin 2 litri de lichide. Ziua 1: orice fructe de sezon, exceptând bananele, de fiecare dată când ți-e foame.

Cuvinte cheie de căutare

Ziua 2: doar legume crude sau la abur, exceptând fasolea uscată. Ziua 3: fructe și legume, aceleași ca și în primele două zile.

poti sa slabesti fara perioada

Ziua 4: banane și lapte maximum 8 banane și 8 pahare de lapte. Ziua 5: g carne de vită, roșii, apă la discreție. Ziua 6: g carne de vită și legume.

Vreau sa slăbesc rapid si sănătos, 15 – 20 kg

Ziua 7: orez negru, legume și sucuri de fructe neîndulcite. Eficiență: Slăbești kg în 8 zile.

poti sa slabesti fara perioada

Eat Smash Diet sau regimul care zdrobește caloriile Prima etapă: detoxifierea. Durează 9 zile Se consumă cinci mese pe zi, la ore fixe, formate din: fructe și legume exceptând cartofii și avocadolinte, tofu, lapte de soia, albuș de ou, iaurt degresat, ceai de plante. Totul se prepară la grătar sau la aburi.

poti sa slabesti fara perioada

A doua etapă. Ține 3 săptămâni Se adaugă alimente precum avocado, carne slabă, fructe de mare, ouă întregi, unt, cafea, suc de fructe, limonadă. A treia etapă. Ține 4 săptămâni Se măresc un pic porțiile și se introduc pastele și deserturile ușoare în cantități mici!

Cum să slăbeşti FĂRĂ dietă. 10 trucuri care pot fi aplicate de oricine

A patra etapă: un regim alimentar echilibrat, ce poate fi urmat toată viața Se respectă în continuare principiul celor cinci mese pe zi. Cantitățile vor fi mici spre moderate, pentru că nu trebuie să te simți plin, sătul, ci doar să dispară senzația de foame.

Sunt interzise produsele de la fast-food, cartofii prăjiți, înghețata, prăjiturile și orice alte mâncăruri pline de calorii. Eficiență: Slăbești kg pe săptămână în fiecare etapă. Hipocalorică Trebuie urmată cel puțin două săptămâni, dacă nu ai probleme poti sa slabesti fara perioada sănătate. Pentru rezultate optime, încearcă să o combini cu tratamente corporale și cu mult sport.

Cresteti consumul de proteine

Gustare ora Prânz ora Cină ora Eficiență: Slăbești până la 5 kg în două săptămâni. La cutie Nutriționistul Simon Lovell a venit cu ideea unei cutii de alimente în care pui nu doar ceea ce urmează să mănânci la prânz, ci absolut tot ce vei mânca în acea zi. Mănâncă puțin și des, iar la cină bea un ceai. Eficiență: Slăbești kg pe săptămână.

Meniu cont utilizator

Nordică Nordicii consumă mult pește, așa că nu-i de mirare că acest regim are la bază peștele și fructele de mare, garnisite cu legume de sezon. Mâncarea trebuie să fie cât mai puțin procesată. Urmărind aceste principii alimentare, iată ce ar trebui să consumi într-o zi: Mic dejun: g fulgi de ovăz cu lapte degresat, cafea sau ceai fără zahăr.

Gustare: o felie de pâine de orez cu două linguri de brânză de vaci semidegresată și 10 migdale crude. Prânz: o felie de pâine de orez cu două ouă fierte tari sau cartofi fierți cu legume proaspete de sezon. Gustare: un fruct de sezon.

Cum să slabești fără să te îngrași înapoi - conform studiilor

Cină: g pește sau fructe de mare fierte sau marinate, g roșii sau castraveți, o felie de pâine integrală. Gustare: ml iaurt degresat. Yin și Yang Dieta yin-yang este o dietă echilibrată, care se poate ține fără efort.

poti sa slabesti fara perioada

Trei zile la rând se consumă doar alimente yang, după care urmează trei zile cu alimente yin. Apoi se reia ciclul.