Dieta daneza originala, Dieta Daneza – Minus 10 kg în 2 săptămâni! Meniu de 13 zile, Rețete și pareri
Timp estimat de citire: 10 minute, 57 secunde Dacă vrei o schimbare radicală și ești gata să te supui unui program alimentar foarte strict, încearcă dieta daneză. Fiind foarte restrictivă, această dietă faimoasă promovează o scădere dieta daneza originala greutate considerabilă și rapidă. Cei care au ținut dieta daneză spun că după cele două săptămâni de regim aproape că nu s-au mai recunoscut în oglindă.
Practic, au trebuit să-și înnoiască o bună parte din garderobă. Sună foarte încurajator, nu-i așa? Dieta daneză originală Meniu 13 zile pentru dieta daneză originală Avantaje și riscuri în dieta daneză Cum te menții după dieta daneză?
Dieta Daneza de 13 zile cu Pui – Slabesti pana la 25 Kg – Dieta AntiCelulita
Dieta daneză originală De-a lungul timpului, dieta daneză a apărut în diferite versiuni, mai dieta daneza originala sau mai puțin asemănătoare cu varianta ei inițială.
Dieta daneză originală a fost concepută acum câteva decenii în Copenhaga, de medicii de la Spitalul Regal Danez. Ideea pe care s-a fundamentat dieta daneză a fost aceea de a ajuta persoanele cu exces ponderal să se pregătească pentru diverse intervenții. În cazul multor operații, obezitatea poate ridica probleme serioase. Astfel, dieta a fost gândită să asigure o scădere în greutate în ritm accelerat, de aproximativ kilograme în 13 zile.
Dieta Daneza – Minus 10 kg în 2 săptămâni! Meniu de 13 zile, Rețete și pareri
Trebuie menționat însă faptul că, fiind foarte restrictivă și destul de agresivă cu organismul, în trecut dieta daneză era recomandată doar celor care chiar trebuiau să slăbească în regim de urgență. Mai mult decât atât, aceasta era adoptată sub supraveghere medicală.
Reguli de bază în dieta daneză Pentru a determina rezultatele preconizate, dieta daneză trebuie urmată pierde burta grasit nu sânii. Nu este permisă nicio abatere.
Dieta Daneză - Sănătoasă sau periculoasă?
Dacă încalci o singură regulă cât ții dieta daneză, chiar și cea mai nesemnificativă din punctul tău de vedere, trebuie să întrerupi regimul. Pentru că nu va mai funcționa la fel.
Așadar, înainte de a începe dieta daneză înarmează-te cu multă voință. Pregătește-te temeinic pentru a putea să ți-o asumi în totalitate. Iată care sunt principalele reguli în dieta daneză, ca să știi ce te așteaptă: Fără gustări! În dieta daneză sunt prevăzute doar trei mese: micul dejun, prânzul și cina. Nu ai voie să mănânci absolut nimic între mese. Orarul meselor trebuie respectat dieta daneza originala strictețe în fiecare zi.
Pentru a-ți susține organismul în efortul incredibil la care este supus, trebuie să încerci să mănânci mereu la aceeași oră: micul în jurul orei 8, prânzul între orele și și cina între și Sub niciun chip, nu depăși ora !
Nu ai voie să faci vreo schimbare. În dieta daneză este foarte important să nu sari peste nicio zi și nici peste vreo masă.
De asemenea, nu e permis să adaugi sau să scoți ceva din meniu și nici măcar să inversezi meniurile între ele. Dacă trișezi în vreun fel cât ții dieta daneză, trebuie să oprești regimul, având voie să încerci din nou numai după șase luni.
Dieta Daneza Originala
Dieta daneză, permite, totuși, unele variații. De exemplu, poți înlocui codul cu păstrăvul sau calcanul, în funcție de preferințe; acestea sunt specii de pești cu un aport nutrițional similar, ceea ce le face substituibile. Pentru salate, dieta daneză îți dă posibilitatea să folosești doar salată verde, iceberg, roșii sau castraveți, în varianta proaspătă, iar la preparare doar suc de lămâie, oțet balsamic, ceapă, sare și piper după gust.
În dieta daneză, nelimitat este doar consumul de apă. De altfel, se recomandă să crești consumul de apă la cel puțin 2 litri pe dieta daneza originala. Când îți va fi foame — și-ți va va fi cu siguranță!
Dieta daneză: -7 kg în 13 zile
Programul de slăbit trebuie să dureze fix 13 zile, niciuna în plus, niciuna în minus! Înainte de a adopta dieta daneză, gândește-te bine dacă ți se potrivește. Meniu de 13 zile pentru dieta daneză originală Deși nu există dovezi concludente în acest sens, potrivit celor care au slăbit cu dieta daneză, este ideal ca prima zi de regim să fie o zi de duminică.
De asemenea, e recomandat ca înainte de a începe dieta daneză să existe o zi de pregătire a organismului, pentru un start mai bun în procesul de schimbare.
Totul despre dieta daneza originala: slabeste 5 kilograme in 2 saptamani
În această zi e bine să mănânci foarte puțin și mancare keto livrare dimineața, iar apoi să bei doar apă și ceai din plante. Este fără doar și poate un efect notabil, pe care te poți bizui atunci când ești într-o situație disperată. Într-adevăr, cu dieta daneză poți slăbit mult, chiar foarte mult și în numai 13 zile! De aici încolo însă încep să curgă dezavantajele.
Astfel, nu doar că pierzi kilogramele nedorite, dar, de asemenea, îţi îmbunătăţeşti metabolismul şi estompezi celulita.
Dieta daneză este considerată o metodă de slăbit periculoasă, cei mai mulți nutriționiști catalogând-o ca fiind nesănătoasă. Și asta din cauza aportului foarte scăzut de calorii timp de mai multe zile la rând, ceea ce poate determina încetinirea metabolismului, cu urmări nedorite pe termen lung.
Dieta Daneza originala cu Meniu de 13 zile, Rețete și pareri
De asemenea, dieta daneză este dezechilibrată din punct de vedere nutrițional, întrucât furnizează disproporționat proteine, carbohidrați și grăsimi esențiale.
Astfel, pe lângă faptul că te poate lăsa fără energie, dieta daneză te poate expune riscurilor asociate cu malnutriția. Pe de altă parte, pentru că prevede la micul dejun doar cafea slabeste cu wellness zahăr, dieta daneză se poate dovedi a fi în cazul multor persoane o adevărată bombă cu ceas pentru stabilitatea emoțională.
Acest tip de mic dejun stimulează secreția de hormoni ai stresului și creșterea glucozei circulante, favorizând stările de agitație și nervozitate. Cine n-ar trebui să țină dieta daneză Deoarece este foarte restrictivă și bulversantă pentru organism, dieta daneză este dieta daneza originala gravidelor, persoanelor care suferă de anemie sau au probleme de sănătate cronice.
Date fiind cele menționate mai sus, este contraindicată și în perioada menstruației.
Așadar, femeile care intenționează să țină dieta daneză sunt sfătuite să-și programeze cu mare atenție regimul, astfel încât acesta dieta daneza originala nu se suprapună cu ciclul menstrual. Cel mai bine este ca dieta daneză să fie începută cu o săptămână înainte de ovulație, atunci când organismul își gestionează mai eficient resursele.
Mare atenție! Dacă dieta daneză îți provoacă disconfort digestiv sau de altă natură, încetează s-o mai ții.
- Poate lipton arde burta grăsime
- Jenn imi slabesc
Nu ignora semnele pe care ți le transmite organismul și dacă apar greața, amețeala sau alte simptome neașteptate, nu mai continua! Oricât de mult îți dorești să slăbești, nu uita că sănătatea este mult mai importantă. Cum te menții după dieta daneză?
Dieta daneză este, așa cum s-a putut vedea, extrem de strictă. Ca atare, tentația de a-ți satisface, în sfârșit, nevoia de mâncare și poftele după cele 13 zile de privațiuni este, fără îndoială, arzătoare.
Dieta daneză promite să te scape de 10 kilograme în 13 zile. Cât de eficientă este
Cu toate acestea, dacă reușești să închei ci bine programul de 13 zile, încearcă să te mai abții un pic și să nu mănânci foarte mult, în special în primele zile de după dietă, ca să nu pui la loc imediat kilogramele pierdute. Realitatea crudă este că, deși mulți afirmă contrariul, riscul de a te lovi de efectul Yo-Yo după dieta daneză este foarte mare. Dacă vrei să menții rezultatele obținute cu dieta daneză, este esențial să nu ignori etapa de revenire treptată la alimentația normală.
Corpul tău are nevoie de un răgaz pentru a se readapta și pentru a se recalibra. Este o iluzie să crezi că te vei putea bucura prea mult timp de noua ta siluetă dacă vei face excese și vei consuma alimente cu multe calorii, la ore nepermise. În concluzie Ca să nu fie zadarnice eforturile depuse, dieta daneză trebuie să fie dieta daneza originala de o schimbare fundamentală a stilului de viață.
Acest lucru implică o corectare a obiceiurilor alimentare și, bineînțeles, evitarea sedentarismului. Lipsa mișcării este, în zilele noastre, vinovatul principal pentru încetinirea metabolismului și câștigul ponderal. Profită de ocazia pe care ți-o oferă dieta daneză și redefinește-ți stilul de viață, ca să poți sta departe de kilogramele în plus și problemele care vin la pachet cu acestea mulți ani de-acum încolo.
În cazul în care vei dori să slăbești și mai mult, poți recurge din nou la dieta daneză, însă nu mai devreme de un an.
De fapt, este de preferat să treacă minimum doi ani.
