Cum de a pierde fetița de grăsime burta


Cereți informații

Cum se pot număra caloriile pentru a pierde în greutate Utilizați instrumentele tehnice în avantajul dumneavoastră Nu vă bazați pe memorie pentru a vă aminti alimentele consumate în timpul zilei. Chiar dacă vă puteți aminti ce ați mâncat, este aproape imposibil să vă amintiți cât de mult ați mâncat cu exactitate.

cum de a pierde fetița de grăsime burta

Este puțin probabil să obțineți un număr precis de calorii dacă jurnalul alimentar este incomplet sau dacă dimensiunile porțiilor sunt greșite.

Măsurați cu precizie porțiile Nu folosiți presupuneri pentru a determina dimensiunile porțiilor. Oamenii tind să-și subestimeze porțiile de mâncare. Și există anumite alimente pe care avem tendința să le consumăm în exces. Cerealele sunt un exemplu perfect.

cum de a pierde fetița de grăsime burta

Oamenii toarnă adesea prea multe cereale în bolul lor, ceea ce înseamnă că din greșeală consumă mai mult de o porție. În schimb, investiți într-un cântar digital de bucătărie.

  1. Acasă 11 modalităţi eficiente de a elimina grăsimea de pe burtă După o perioadă mai puțin activă, cu mai puțină mișcare de regulă, este foarte posibil să fi rămas cu un strat considerabil de grăsime, în special în zona abdominală.
  2. Cele 5 modalități cheie de a arde grăsimea rapid - Myprotein Blog
  3. 11 modalităţi eficiente de a elimina grăsimea de pe burtă
  4. Cum de a pierde fetița de grăsime burta, Comentează

Fiți minuțios Nu uitaiți să înregistrați gustările sau ciugulile. De exemplu, ați putea să vizitați un restaurant cu un prieten și să alegeți să săriți peste desert într-un efort de a vă menține aportul scăzut de calorii și grăsimi. Dar dacă iei o furculiță și mănânci câteva mușcături din desertul partenerului tău de luat masa, acele calorii contează.

cum de a pierde fetița de grăsime burta

Înregistrați macronutrienții și exercițiile fizice Nu vă limitați doar la urmărirea caloriilor. În funcție de instrumentul pe care îl utilizați, puteți urmări alte elemente nutritive, cum ar fi aportul de fibre și sodiu.

cum de a pierde fetița de grăsime burta

Consumul de cantități adecvate de fibre vă poate îmbunătăți sănătatea. De asemenea, puteți să vă asigurați că efectuați cantitatea potrivită din cele mai bune exerciții fizice pentru slăbit.

cum de a pierde fetița de grăsime burta

Concluzii Nu contează cum numărați caloriile, indiferent dacă utilizați aplicații de înaltă tehnologie sau o metodă simplă cu pix sau hârtie. Încercați să fiți cât mai consistent.

Un număr precis vă va ajuta să obțineți rezultatele de sănătate sau de pierdere în greutate pe care le doriți. Cele mai bune planuri dietetice pentru pierderea în greutate funcționează întotdeauna mai bine atunci când numărați caloriile!

cum de a pierde fetița de grăsime burta